🍅🫐❤️ 토마토 블루베리 비트 스무디 레시피

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아침 한 잔으로 채우는 건강 에너지 💪

1.토마토의 라이코펜 🍅

       2.블루베리의 항산화 성분 🫐

3.비트의 풍부한 영양 ❤️

세 가지를 한 번에 담은 영양 만점 스무디입니다

🧺 필요한 재료

토마토 1개 (약 150g) ; 잘 익은 것

블루베리 150g ; 냉동 가능

비트 50g  ;삶거나 찐 것

올리브유, 레몬즙 조금

얼음 5~6개 시원하게

📌 만드는 방법

1️⃣ 재료 손질하기

토마토는 꼭지를 제거하고 큼직하게 썰기

비트는 삶거나 찐 후 한입 크기로 자르기

블루베리는 깨끗이 씻어 준비하기

2️⃣ 믹서에 재료 넣기

토마토 1개

블루베리 150g

비트 50g

얼음 5~6개

올리브유,레몬

모두 믹서기에 넣기

3️⃣ 곱게 갈아주기

약 30~60초간 곱게 갈기

농도가 너무 진하면 물을 조금 추가하기

4️⃣ 완성하기

컵에 담아 바로 마시기

블루베리 몇 알을 올려 장식하면 더욱 예쁘게 완성

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